Gruppenkurse 

Momentan biete ich zu unterschiedlichen Zeiten und an verschiedenen Orten Entspannungskurse für Gruppen mit
Qi Gong
an.
Mit achtsamer Atmung ankommend, wärmen wir uns mit sanften, wohltuenden und großzügigen Bewegungen auf. Im Anschluss bewegen wir uns durch eine Qi Gong Übungsreihe bevor wir gemeinsam in einer Meditation oder Traumreise zur Ruhe kommen. Begleitet sind unsere Gruppenstunden von leiser, entspannender Musik. Und manchmal finden diese Stunden vollkommen wortlos statt, um den Blick noch mehr auf sich selbst, sein Inneres lenken zu können.

Wenn Sie Interesse haben, an einem meiner Kurse teilzunehmen, kontaktieren Sie mich gerne. 



Stressanalyse in Einzelsitzungen

Was ist Stress? Was kann er bewirken? Und wo haben Sie Ihre ganz persönlichen Stressoren und Stresssituationen?
Ganz individuell machen wir uns auf die Suche nach dem, was Sie stresst und entdecken Methoden, die Sie mit ein wenig Übung in Ihrem Alltag anwenden können.

Schenken Sie sich die Zeit! 
Es wird Ihnen gut tun.

Exploration geeigneter Entspannungsmethoden in Gruppe und Einzeln

Welche Entspannungsmethoden gibt es?
Im Prinzip ist alles Entspannung, was uns gut tut und uns wieder zurück zu dem bringt, was wir sind. Der eine erreicht Entspannung bei einem achtsamen Spaziergang durch den Wald, der andere meditiert lieber oder malt sich einen Traumort in seiner Fantasie. Wieder andere entspannen am tiefsten in Bewegung, bei ruhiger Musik oder in absoluter Stille. Lassen Sie uns entdecken, welcher Entspannungsmensch Sie sind. Ich freue mich darauf, Sie dabei begleiten zu dürfen.


Personal Training


Individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt trainieren wir im persönlichen Rahmen und setzen genau da an, wo Sie es in Ihrer momentanen Situation brauchen. Autogenes Training, PMR oder Meditation- auf Wunsch begleitet von Aromatherapie und Musik. Ganz so, dass es Ihnen gut tut.


Beispiel Qi Gong als Entspannungsmethode

Durch langsame, fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung können Körper und Geist bei Qi Gong tief und nachhaltig entspannt werden.
Mehr zu Qi Gong erfahren Sie hier.


Entspannungseinheiten für Firmen 


Sie möchten nachhaltig etwas für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter tun? Entspannung beruhigt das Nervensystem und stärkt das Immunsystem. Und das beste: Entspannung kann man lernen und üben. Am besten, bevor es angespannt wird. 
 Wenn Sie möchten komme ich gerne in Ihre Firma und wir üben gemeinsam, wie Sie auch am Arbeitsplatz ganz entspannt bleiben.

Team-Coaching


Gerne bin ich auch Teil eines Team-Events und lockere mit anschaulichen Erklärungen und praktischen Übungen beispielsweise zum Thema Achtsamkeit Ihr Team-Event auf.


Sie möchten ein Personal training buchen? Oder an einem Gruppenkurs teilnehmen?

Schreiben Sie mir einfach eine kurze Mail oder WhatsApp Nachricht und wir können ganz flexibel einen passenden Termin finden.